2023 年のベストトレッキングポール

この夏、新しい予算とパッカブルのオプションをテストする予定です。

定期的にウォーキングやハイキングをする場合 (そうでない場合は、そうすべきです)、トレッキング ポール (または少なくとも杖) を使用することを強くお勧めします。

トレイル、ストリート、ビーチ、そしてその間の多くの場所で約 40 時間のテストを行った結果、モンテムのウルトラストロング トレッキング ポールがほぼすべての人にとって最適であると判断しました。 セットアップも使用も簡単で、快適で、ストレスに耐えることができます。

ポールはバランスを改善し、特に下り坂での脚 (特に膝) の消耗を大幅に軽減します。

しかし、ポールは上半身全体を動かすため、ウォーキング（最高の、そして間違いなく簡単なトレーニングの 1 つ）をさらに健康的にします。

この基本的なポールセットは優れたグリップ力と使いやすい調整機能を備えています。

上質で頑丈、シンプルなトレッキング ポールのセットをお探しなら、モンテムの超強力トレッキング ポールがおすすめです。

アルミニウムは可鍛性が高く、カーボンファイバーほど脆くない素材でできているため、傷を付けたり、へこんだり、ぶつけたりしても壊れる心配はありません。さらに、ほとんどの人にとって十分な軽量です。人々。

EVAフォームグリップはコルクよりも汗をかきにくく、硬質ゴムのように時間が経っても手が擦れることがなく、調整機構は使いやすく締めるのも簡単です。 さらに、これらのポールにはゴム製のチップとバスケットが付属しています。 他のすべてのピック (およびほとんどのポール全般) については、それらのピースを個別に購入する必要があります。

Montem はポールしかほとんど何も作っていない小さな会社ですが、カスタマー サービスに問い合わせたところ、サービスが優れていることがわかりました。電話に出るのは創設者兼 CEO であることがよくあります。

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テスターは他の何よりもこの軽量ポールを気に入っていました。あらゆる状況や地形で最も使えるスティックです。 しかし、高価ですし、保証もあまり良くありません。

在庫切れの可能性がございます

Gossamer Gear の LT5 カーボン トレッキング ポールは、セットアップと使用が非常に簡単で、非常に快適です。 そしてカーボンファイバー製なので非常に軽いです。 価格も高価で、Gossamer Gear のウェブサイトで購入すると送料込みで 200 ドル以上かかります。 ただし、一部の人にとっては、比較的高い価格を支払う価値があります。 私たちが調査した数十のポールとフィールドテストした 10 のモデルの中で、デザインが全体的にシンプルであるため、LT5 ポールが全体的にお気に入りでした。 LT5 ポールには 2 つの調整ポイントがあり、完全に伸ばすと 51 インチから 23.5 インチまで折りたたまれます。 ロック機構はフリップロックではなく、シンプルなツイストロックなのでスリムな形状を保っています。 結局のところ、価格が高く、保証が限られているため、このセットを全体的な選択にはしませんでしたが、最も快適なトレッキング ポールが必要な場合は、これらが最適です。

この基本的なポールセットは優れたグリップ力と使いやすい調整機能を備えています。

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重力を信じますか？ 終わりのない時間の行進の中で？ 足元の不安定な地面の中で？ その場合は、トレッキング ポール、ステッキ、ハイキング スタッフ、またはステッキが必要になります (機械的には、それらが行うことは基本的にすべて同じです)。 地面に届き、転倒を阻止し、バランスを保つのに十分な長さの道具であれば、どんな道具でも持ち歩くと良いでしょう。ほうきの柄や木の枝も、いざというときに役立ちます。 それなのに、何も持っていない人が非常に多いのです。

もしかしたら、トレッキングポールを使っている人を見て「なんてバカな」と思うかもしれないからかもしれません。 というのも、私も少し前に、ジョン・ミューア・トレイルの一部で、ポールも含めた装備でだまされて、30代半ばのバックパッカーたちを黙って審査していたそうした人々の一人だったからです。 「オタクたち！」 と思いました。 一方、私は純粋主義者で、リュックとランニングシューズ、そして立派な帽子しか持っていませんでした。 何も派手なことはありません。 決してポールではありません。

トレッキングポールは本格的なハイカーのみが使用するものであるという思い込みは大きな間違いです。

しかし、翌日、シーズン初めの吹雪のため、標高が高く平坦ではないシエラネバダ山脈の中を44マイル（約44キロ）も約12時間かけてハイキングしなければならなかったときに私が学んだように、ポールは貴重だ。 夕暮れ時に下山し、階段状のスイッチバックを経由して数千フィートを落下しました。まあ、膝をついたと言いたいところですが、（貧弱で疲れて腫れた）膝のことなど考えたくもありませんでした。 その日の終わりまでに、私たち３人は暗闇の中、よろよろと車に向かいましたが、もっと哀れな道を助けてくれる棒か棒、あるいはまともな大きさの枝さえあればよかったのにと思いました。

確かにその日は極端でしたが、それが私がトレッキングポールにバックパッキング旅行に必要な装備としてだけでなく、日帰りハイキングにも持っておくと便利なものとして興味を持ったきっかけです。 それよりも、もっと気軽にロサンゼルスを散歩するときにも使い始めたらどうなるでしょうか? 時々私は愚かだと感じるでしょうか？ （はい。）しかし、時には素晴らしいこともあるでしょう？ （はい。）

奇妙なのは、トレッキングポールが力の衝撃を軽減し、下半身全体にエネルギーを均等に分配することを示した研究があるにもかかわらず、多くのレビューがポールは「オプション」または「ハイキング用品の中で最も必要なものではない」という考えから始まっていることです。 それは単純に真実ではありません。 ハイキングにはまったく何も必要ありません。裸足でハイキングする人はたくさんいますが、おそらくその中には裸足でハイキングする人もいるかもしれません。私にはわかりません。 しかし、トレッキングポールは本格的なハイカーのみが使用するものであるという思い込みは大きな間違いです。 より一般的にポールを使って歩くことは、安定性を高め、転倒を防ぎ、命を救う可能性があるとインタビューした専門家は同意しました。 だから歩いて、ポールを使いましょう。 気分も良くなりますよ。 気分が良くなりますよ。

私はニューヨーク タイムズ マガジン、MIT Tech Review、Fast Company、Outside に寄稿しており、執筆前はフォーチュン、ポピュラー サイエンス、ワールド ポリシー ジャーナル、ナショナル ジオグラフィック アドベンチャーで編集者を務めていました。 編集を始める前、私はバックパッキングをしていました。

私はクーパー研究所の元研究者でノルディック・ウォーキング研究の共著者であるティモシー・S・チャーチ博士と、アメリカスポーツ医学会の学長でコロンビア大学運動科学教授のキャロル・ユーイング・ガーバーにインタビューした。 。

また、私は父のゲイリー・ブラッドリーに、研究、専門知識、テストのサポートを大いに頼っていました。 彼は何十年も整形外科医を務めています。 彼は 10 組のトレッキング ポールをオフィスに持ち込み、そのほとんどを 2 階の理学療法センターに置き、そこで午後に評価され、週末や夜に周囲の山に持ち出され、さまざまな医師や患者、看護師、助手、セラピスト、そして偶然このペアを手に取った他の人たち。 テスターの中には、私たちが残したアンケート用紙に記入してくださった方もいらっしゃいました。

私は、夏の終わりから秋の初めのカリフォルニアで可能な限り多くの異なる地形で、短いもの (3 マイル未満) と長いもの (約 10 マイル) の一連のハイキングで、ポールを少しずつ試してみました。柔らかい土、砂、砂岩。 樫の木の森とゴツゴツしたチャパラル。 砂漠、ビーチ、シエラ山脈の麓のちょっとした小旅行。

ポールを使わないと何の役にも立ちませんか？ ダメだ。 私のトレッキングでは、街の散歩でも、ポールをしまい込んでザックから突き出していたり​​、地面に触れずに腕に抱えて抱えていたりしている人を何人見たことか驚くべきです。 なんて悲しいポールでしょう！ ポールを使わなければなりません。 ポールを恐れないでください。 この精神のもと、使いやすさこれは私たちの主な関心事であり、全体的に最適なポールのセットを決定する際に最も頻繁に立ち返る基準でした。 しかし、これは、次のようなより具体的な要素をカバーする、巨大で少しあいまいなカテゴリでもあります。

調整メカニズム:トレイル上でポールを調整するのはどのくらい簡単ですか? それともすぐに折りたたんでパックに入れますか? 一般に、ロック機構は最も簡単で最良の調整方法であると合意されていますが、調整の容易さには重大な欠点があると私は主張します。ポールを調整する可能性のあるジョイントが増えると、トレイル上でポールが故障する場所が増えることになります。 。 結局のところ、私たちの経験では、最も使いやすい調整メカニズムは最小限のものでした。 Gossamer Gear ポールにはツイスト ロック機構が採用されており、ポール全体のシンプルさがさらに増しています。 当社の他のピックはすべて、調整にシンプルなフリックロックを使用しており、好みの高さを記憶するための測定という追加の利点を提供します。

携帯性:トレッキングポールのレビューの多くは、パッキング時にポールがいかに早く、そしてうまく折りたためるかを重視しています。 一部のハイカーは、これらの高度に折りたたみ可能なポールが理想的な、極端な携帯性のニーズを持っていることを認識していますが、ほとんどのハイカーにとって、当社のピックは旅行中に完璧に携帯できると考えています。 30 人以上のテスターのうち、ポールのセットがどれだけ収納可能であるかについて多くを語る人は一人もいませんでした。なぜなら、彼らはポールを使うのに忙しかったからです。 TSA の機内持ち込み制限のため、サイズに関係なくトレッキング ポールを手荷物に入れる必要がある場合があることに注意してください。 彼らと一緒に飛行機に乗る予定がある場合は、そのことに留意してください。 ただし、その後にポールを設置します。これがポールを確実に使用するための最良かつ確実な方法です。 これらすべてにもかかわらず、私はポールセットを交換したり、折りたたんだり調整したり、折りたたんだり調整したりしながら、数回のハイキングで数時間を費やしましたが、これらのポールをレビューのために調べていなかったら、これほどのハイキングに参加することはなかっただろうということを心の中で知っていました。愚かさをハイキングします。

私が学んだことは次のとおりです。ほとんどのトレッキング ポールは 2 つの関節で伸縮することによって折りたたまれます。幅の広い方はハンドルまたはグリップに取り付けられ、小さい方は地面に近いのです。 2 つのジョイントのデザインは、ポールが小さく折りたためるため、より収納しやすいことを意味しますが、より多くの故障が発生する可能性があることも意味します。 また、スティックにわずかなガタガタ音や小さなノイズが発生し、非常に小さな振動が発生する不快な可能性もあります。 ガタつきはほとんど気にならない人が多いです。 私は、クマの国を除いて、ハイキング中はできるだけ静かにしたいと思っているので、そうでした。

快適さと多用途性:ポールにはどのようなオプションがありますか? さまざまな地形や気象条件に合わせてバスケットやチップを交換できますか? スティックの持ち方は色々ありますか？

グリップの形状と質感：誰かがポールに接続するかどうかを最も直接的に決定する要素の 1 つは、手の感触です。 理学療法士である検査員の一人は、オフィスの隅に患者たちが試していたポールが散乱しているところを身振りで示した。 「誰もが必ず最初にやることは、それを手に取り、握って、そしてうなずくことです。満足することもあれば、そうでないこともあります。」と彼は言いました。 コルクは時間の経過とともに分解し、ゆっくりと手になじむため、一般に人気のグリップ素材です。 コルクはゴムよりも低温を保ちますが、フォームよりも重く、汗をかきます。 ゴムは水を吸収しないため、本格的な登山や冬のトレッキングに適していると考えられますが、暑い気候や汗ばんだ手でゴムを使用すると、しばらくすると擦れる可能性があります。 複数の角度から、複数の方法でグリップを握ることができることも大きな利点です。これらのポールを何年にもわたって長距離で使用する場合、片手の位置に固定される必要はありません。あらゆる種類の場所や気象条件で。

アルミニウムとカーボンファイバー:私たちはカーボンファイバー製ポールとアルミニウム製ポールの感触の違いについては懐疑的でした。その効果は感触よりも重量に関係があると考えていました。 おいおい、私たちが間違っていたのか！ カーボンファイバーポールはもちろん軽量ですが、より剛性も高くなります。 欠点: 「硬い」というのは、「非常に脆い」という言い方の 1 つです。 私たちのカーボンファイバーポールには問題はありませんでしたが、悪い傷がすぐに崩れた継ぎ目に変化し、ポールのセクション全体が破損する可能性があると多くの人が報告しています。 アルミニウムは重いですが、展性があり、傷や擦り傷、さらには曲げにも耐えることができ、一般に安価なオプションです。 私たちの経験では、カーボンファイバーの感触を好む傾向がありましたが、多くのレビュアーは、違いはほとんど感じられないと述べています。 カーボンファイバーには、トレイルでの音が静かになる傾向があるという利点も見つかりました。

チップ：カーバイドまたはスチール製のチップは、氷上を含むほとんどの自然環境で優れたトラクションを発揮します。 ゴム製の先端は収納に適しており、家や街中、または傷つきやすい自然地域での使用に適しています。 一部のポールには、アスファルトまたは都市部のウォーキング用に別売りの角度の付いたゴム製ウォーキングチップが付いています。

ストラップまたはストラップなし:非常に情熱的なバックパッカーたちは、これについてかなり激しい議論を行っていますが、これが私たちの 2 セントです。ストラップを入手し、ストラップを持ち、ストラップを使用してください。 取り外し可能なストラップが付いたポールはたくさんありますが、なぜそれが必要なのでしょうか? ストラップの日焼けを避けるには？ 私たちにとって、取り外し可能なストラップは失われるべき部品が 1 つ増えただけで、大騒ぎする必要のないものが 1 つ増えただけです。 一部のストラップは他のストラップよりもはるかに快適ですが、Leki のトリガーグリップ ストラップは若干意見が分かれます (このレビュアーは思いがけず気に入ってしまいました)。 しかし、私たちが発見したストラップの重要な点は、ポールが山の中腹や小川に入ったときに、ストラップを持っていなかったことを後悔する可能性が高いということです。 また、ストラップを使用する場合は、ストラップが手首をサポートできるように、正しい方法で使用していることを確認してください。

バスケット:ポールの底にあるバスケットは、その使用目的について多くを語っています。小さいバスケット（またはまったくない）は、より一般的な日常のハイキングを意味し、大きいバスケットは雪やスクランブル、またはオフトレイルに適しています。 、泥臭いシナリオ。 私たちが調べたポールのほとんどは、追加のバスケットが付属しているか、バスケットを簡単に追加できるようにしていますが、ほとんどの場合、大多数の人はポールにバスケットについて考えることはほとんどありません。

ショックアブソーバー：必要ですか？ いいえ、欲しいですか? 多分。 それらは機能しますか？ 時々、それは本当に下り坂だけです。 実際、坂道を登るのに効果的ですが、中にはそれを信じている人もいるようです。 私たちが徹底的にテストしたモデルにはそのような機能はありませんでしたが、20 ドルの優れたゴム製チップを使用すれば、多くの吸収動作を模倣することができます。 結局のところ、ポールは単なるポールです。 ウィズバンオプションが多すぎると、非常に単純なツールが複雑になりすぎて、壊れる可能性のあるものがさらに追加されます。

私たちが考慮した (そして進行中のテスト中に考慮する予定の) その他のいくつかの要素は次のとおりです。寿命ポールの一般的な耐久性だけでなく、それに付属する保証やメーカーの評判も含めて、非常に曖昧だが重要な指標として知られています。パフォーマンス 。 基本的に、これらのポールを数日、数週間、数か月、そして最終的には何年も使用した後でも、依然として優れているでしょうか? これまでのところ、私たちが選んだのは次のとおりです。

私たちは、激しい温度変化がポールの性能に根本的な影響を及ぼし、金属が膨張したり収縮したり、ロック機構に問題が生じたりする可能性があるというさまざまなレビューや掲示板の投稿に何度も遭遇しました。 そこで、最初のテスト後の 2 月のある週末、私たちはトップピック 3 台をシエラネバダ州南部のセコイア国有森林の端に持ち込み、雪と氷の中をしばらく歩き回り、山の斜面を上り下りしました。 また、気温が20度台前半にとどまったとき、ポールを一晩屋外に放置しました。 私たちはポールを調整し、再調整し、ポールに大きく寄りかかりました。

良いニュースは、全体的に見て、トップピックのどれも寒さの中で重大な失敗を示さなかったことです。 私たちはそれらの選択を支持します。 ただし、Montem ポールと Leki ポールの標準ロック システムは、手袋をしたまま調整するのが難しい場合があります。 そして、ポールをいじっているときの最大の課題は、手が中途半端に凍って震えていて、ロックシステムを繊細にねじ込んだり、はじいたりするのに適していないときに起こります。 雪の中、特に上り坂では、グリップの上部も非常に重要であり、この場合、モンテム ウルトラ ストロング トレッキング ポールのグリップが最も快適であることが際立っていました。

セットアップとデザインの両方において、シンプルさが勝りました。

これらすべての変数を考慮して、理学療法室のさまざまな検査者 (医師、患者、看護師) にコメントの余地のある評価フォームに記入してもらいました。 また、私たちは何人かのテスターに​​ポールの使用経験、患者の行動やグループからペアを選択したときの反応についての観察についてインタビューしました。

ユーザビリティ/魅力度のテストは特に興味深いものでした。 ポールがテクニカルに見えるほど、調整機構が多く、グリップが凝っていて、塗装が過激であるほど、テスターはそれに惹かれなくなります。 セットアップとデザインの両方において、シンプルさが勝りました。 すぐにお気に入りが現れました。その理由の 1 つは、見た目が実際のものと大差ないように見えたからです。

この基本的なポールセットは優れたグリップ力と使いやすい調整機能を備えています。

シンプルで丈夫なモンテムの超強力トレッキング ポールが私たちのおすすめです。 基本的なデザイン、トレイルでの調整の容易さ、ストラップの快適さが気に入りました。 これらのポールはアルミニウムで作られているため、より脆いカーボンファイバーにありがちな耐久性の問題が発生しません。 トレードオフとして、少し重くなりますが、ウルトラライトハイカーでない限り、気付かないでしょう。

コルクを軽く模倣しながらはるかに耐久性のあるEVAフォーム製のグリップは優れており、超硬チップのポールには交換可能なゴムチップとバスケットも付属しています。 また、モンテムが開発したフリックロック システムも気に入っています。このシステムでは、すべての調整とポール締め付け機構がポールの外側に配置されているため、簡単かつ迅速にアクセスできます。

Montem は、ポールしかほとんど何も作っていない小さな会社です。 多くの場合、会社に電話をかけると、電話に出たのは創業者です。 さらに、ポールにはかなり広範囲の製造上の故障や欠陥をカバーする 1 年間の保証が付いています。 これらすべての理由から、また非常にお買い得であるため、モンテム ウルトラ ストロング トレッキング ポールは、たまにハイカーをする人から熱心なバックパッカーまで、ほぼすべての人に適しています。

Montem Ultra Strong トレッキング ポールに関する不満の 1 つは、静かなトレイルでわずかな混乱を引き起こして、わずかにガタガタしないように十分に締めるのが難しいことです。 何度も締め付けを試みた後でも、ポールに小さなガタツキが発生することがわかりました。これはちょっと残念なことでした。 同じような考えに沿って、私たちは、3 ピースの伸縮機構はトレイルで少し緩む傾向があり、さらなる調整が必要になると実際に考えています。 基本的に、部品の数が増えると、潜在的な問題も増えることが多いと考えています。 新しいポールがその標準から離れ、より単純な機構を備えたより少ない部品に移行しているのを見るのは素晴らしいことです。 それでも、モンテムのポールを倒すのは難しいです。

テスターは他の何よりもこの軽量ポールを気に入っていました。あらゆる状況や地形で最も使えるスティックです。 しかし、高価ですし、保証もあまり良くありません。

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おそらくあなたは、電柱はただの電柱であると信じているかもしれませんが、それは問題ありません (そしてほとんどが真実です)。 しかし、セットアップから全体的な無駄を省いた外観に至るまで、あらゆる点で最もシンプルなポールは、すべてのテスターが同意したポールで、非常に軽いというだけでなく、素晴らしい、少しふにゃふにゃしたグリップを備えているため、非常に快適でした。最終的に誰もが争ったポールは、Gossamer Gear LT5 カーボン トレッキング ポールでした。 頑丈で使い心地が良いことに加えて、使いやすさのカテゴリーで最高評価のセットとしてランク付けされました。 最大の欠点は価格ですが、もしあなたが熱心なハイカーで、その日課にポールを組み込むつもりなら、このようなポールの価格にはそれだけの価値があると考えます。

Gossamer Gear の LT5 カーボン トレッキング ポールは、現在は製造中止となっている、当社がテストしたオリジナルの LT4 ポールの更新バージョンです。 新しい LT5 ポールには、以前は調整ポイントがありませんでしたが、現在 2 つの調整ポイントがあります。 この変更により、完全に伸ばしたときの 51 インチから 23.5 インチまで折りたたむことができます。 オリジナルの LT4 セットの固定長は素晴らしい機能であり、それがなくなってしまうのは残念ですが、LT5 ポールは依然としてセットアップと使用が非常に簡単で、非常に快適です。 同社はハンドストラップも再設計し、より人間工学に基づいた形状と少量のパッドを加え、ポールチップとバスケットが注文に付属するようになりました（以前は付属していませんでした）。 全体として、Gossamer Gear はポールの品質を犠牲にすることなく、以前よりも優れた価値を提供しているようです。

名前の「LT」は Lightrek を表し、これらのカーボンファイバーポールの意味を物語る Gossamer の商標です。 これらはウルトラライトハイキング、つまりトレイル上で不必要なオンスをカットすることを重視するバックパッキングのサブカルチャー（歯ブラシの柄などを削るという極端な言い方をする人もいます）向けのものです。

しかし、無駄を省いたアプローチが、トレッキング ポールを作るのにまさに適していることがわかりました。 私たちがテストした他のすべてのモデルに対する最大の不満と特徴は、調整ロックが多すぎたり、過度に複雑なストラップ、奇妙なハンドル形状、または過度にトリッキーなチップやバスケットシステムなど、あまりにも多くのことが行われていることでした。 これらのポールにはフリックロックの代わりに、高さを調整するためのツイスト機構が付いています。 LT5 のデザインは、地面に当たるチップ部分と手に収まるグリップ部分の 2 つの部分で構成されています。 先端部分はグリップ部分にねじ込まれます。 それでおしまい。 とてもシンプルで、シンプルに機能します。

グリップも、余分な要素を省き、ちょうどいい感触を実現しています。 ゴッサマーは、コルクのような発泡体のこの素材をコルクオーロンと呼んでいます。 私たちのテストでは、コルクよりも手のひらの汗をよく吸収し、時間の経過とともに老化し、私特有のグリップに歪み始めました。 また、クールな汚れたトレイルの緑青も加わり、実際よりも自然に見えます。 先端は超硬で、テストしたすべての条件で問題ありませんでした（きれいな木の床を除く）。 これらのポールには、Montem ポールのようにゴム製チップとバスケットは付属していませんが、Leki 製のゴム製チップとバスケットと互換性があります。 ポールは浮くので、ハイキング用ではなく、避難用のタープをポップアップするために、最大 140 センチメートルまで伸ばすことができます (これも超軽量ハイカー向けの機能です)。

ゴッサマーの保証はあまり良くありません。 カーボン繊維の耐久性による故障をカバーするものではなく、カーボン繊維はアルミニウムに比べて破損しやすいです。 クロスカントリースキーにポールを使用したり、ガレ場を登ったりして、購入してから数日以内にポールを折ってしまったという悲しい話をいくつか見てきました。 また、何万マイルも問題なくゴッサマーポールを使用した他のウルトラランナーやスルーハイカーの話も見てきました。 Gossamer は、カーボンファイバーの限界について率直に取り組んでいます。 同社は優れた顧客サービスを提供しており、物事を正しく行うことに明らかに専念しています。 トレイルで出会った長年の顧客で筋金入りのバックパッカーは、数年前、10年近く、おそらく数千マイルも走った後、最終的にポールの下の部分が折れてしまったと語った。そこでゴッサマーが彼に契約を結びつけたのだという。彼がそれについて電子メールを送った後、交換部品を受け取りました。

特に街路や岩だらけのトレイルで、優れたポールチップがどのような違いを生み出すかを簡単に説明します。それは大きな違いです。 すでにポールをお持ちで満足している場合でも、グリップを向上させ、ポールの寿命を延ばすためのヒントをいくつか試してみることをお勧めします。 また、衝撃をわずかに軽減し、追加のクッションとしても機能します。騒音を最大限に低減したい場合は、ポールが地面にぶつかる騒音も軽減します。

私たちのトップチョイスにはペアが付属しており、アップグレードピックにも付属していますが、他のものには付属していません。 Leki のラバーチップは、テストしたほとんどのスティックで機能したため、気に入っています。 特に優れた 2 つのヒントは、Leki サイレント スパイク パッドと Leki ラバー フィットネス ウォーキング チップです。 これらの両方と、その他の入手可能なほとんどの最高価格は約 35 ドルですが、ポールをかなり定期的に使用する場合、このような即時的で価値のある改善には通常良い投資となります。

私たちはこのガイドに追加できる予算のオプションを探しており、梱包可能なオプションをテストする予定です。

ノルディックウォーキングをしている場合:そのアクティビティに特に適したグリップとハンドルが付属する Leki Instructor Lite を検討してください。 ノルディック ウォーキングと基本的なハイキングの違いは微妙ですが、問題にするには十分に重要です。 ノルディックウォーキングは、一般的なポールウォーキングよりもわずかに有酸素運動です。 これは、スキーを履かないクロスカントリー スキーに似ています。ポールが長く、腕の動きが大きくなり、肩と上腕三頭筋に多くの負荷がかかります。また、心拍数、血流、酸素消費量が増加することが知られています。 その結果、より多くのカロリーを消費する傾向があり、下半身への影響を軽減しながら上半身を強化するのに役立ちます。

Leki はポールを専門とするドイツの会社で、ほとんどポールだけを扱っています (折りたたみ椅子は別として、よく考えてみると、実際には単なるポールのシリーズです)。 Leki Instructor Lite の優れた点は、同社が Trigger Shark と呼ぶグリップ ストラップとハンドルです。 この自転車用グローブのようなデザインは少しダサく見えますが、グローブのストラップがポールを手の正確な曲がりに正確に押し込むので、受けるであろう視線は（誓います）価値があります。 これらのポールは、賢くて使いやすい調整機構と、シンプルな 2 つの部分からなるデザイン (上部セクションはアルミニウム、下部セクションはカーボン複合材で、各スティックに全体的にややトップヘビーな重量です。

私たちは、2 つの最大メーカーである Black Diamond と Leki の幅広い種類のポールと、Amazon で非常に安価でベストセラーの Bearios モデルをテストしました。 それらはすべて他の場所でよくレビューされており、一般的に私たちにとって非常にうまく機能しました。 何度も何度も言いますが、最高のポールとは一貫して使用するポールであり、世にあるほとんどのポールは問題なく機能します。 それでも、テストした一部のモデルを最終的に却下した理由は次のとおりです。

現在販売終了となったアルパイン FLZ Z ポール (以前推奨していた収納可能なセット) を除けば、ブラック ダイヤモンドのポール (アルパイン エルゴ コルクとカーボン コルクをテストしました) には、ほとんどのポールがそうであると思われる標準的な 3 ピースの伸縮調整システムが装備されています。持っていて、私たちはすでにそれほど愛していないと言いました。 時々崩れることもあり、ロックしてポール状に保つには余分な手間が必要でした。 ブラックダイヤモンドのポールのロックを締めるのは、たとえばモンテムのポールのロックを締めるのよりもはるかに困難です。 しかし、一般的に、すべてが機能する場合、これらはより軽く、より硬くなりました。 コルクグリップハンドルも非常に快適でしたが、私たちがある程度期待していたように、最終的に私たちが最も気に入った特定のフォームグリップの模擬コルクを超えるような違いを生み出すステップではありませんでした。

Leki のポールに関しては、同社のさまざまな高価なトレイルランナー向けの Z 型折りたたみモデルをテストしました。 これらは過度に技術的であるように見えることにしばしば悩まされ、その複雑な折りたたみシステムと過激なハンドルのデザインにより、多くの一般ユーザーを不快にさせました。 また、Leki のポールのほとんどは、調査で確認した中で最も高価なモデルにランクされており、非常に特定のユーザー (クロスカントリー スキーも行うエクストリーム トレイル ランナー) 向けに作られているように見えました。 もしあなたが最新かつ最高の素材やデザインに興味があり、ポールを少しゲレンデ外で使用することを念頭に置いているのであれば、お店に行って実際に試してみることをお勧めします。

最高のポールには最小限の手入れが必要です。そして、私たちが厳選したすべてのポールは、ほとんど手入れを必要としません。さっと拭くだけで十分です。特に濡れた場合は、ハイキングの終わりかその日の終わりに分解してください。必ず乾燥させてください。 湿気は、最も非腐食性の金属であっても、あらゆる種類の奇妙な現象を引き起こす可能性があります。

ポールのサイズを正しく決めることに関しては、たくさんの情報を見つけることができます。また、これらの会社の多くは、ポールを自分に合った長さにする方法についての詳細な説明書を送ってくれます。 私たちは、腕を体の横に置き、肘のところで約 90 度曲げるテストが好きです。 あなたの手がどこに着くかはほぼ正しいです。 本格的なハイカーの多くは、長い下り坂ではポールを少し長くし、上り坂ではポールを少し短くすることを誓います。 しかし、これまでと同様、常に、最高のポールとは、あなたが最もよく使うポールです。

Ian Nicholson、最高のトレッキング ポールの選び方、OutdoorGearLab、2014 年 7 月 31 日

チャーチ TS、アーネスト CP、モース GM、ノルディック ウォーキング研究、クーパー研究所

ACAP Health Consulting 最高医療責任者、ティモシー S. チャーチ博士のインタビュー

アメリカスポーツ医学会の学長でコロンビア大学運動科学教授のキャロル・ユーイング・ガーバー氏のインタビュー

ライアン・ブラッドリー

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